Вузька талія — ​​це не тільки обов’язкова умова стрункості …

Вузька талія - ​​це не тільки обов'язкова умова стрункості ...

Вузька талія — ​​це не тільки обов’язкова умова стрункості, але й показник здоров’я. Західні дієтологи стверджують: для того щоб ваша талія була вузькою, необхідно правильно харчуватися. Які продукти повинні входити в щоденний раціон?

Численні дослідження показали, що зберегти стрункість і запобігти появі жиру в області талії допоможуть 6 продуктів:

Як це не дивно, але саме хліб допомагає зберегти стрункість. Правда, мова йде тільки про хліб, виготовленому з твердих сортів пшениці і з непросіяного борошна грубого помелу.

Фахівці з Нью-Йорка встановили, що достатній рівень вітаміну С в раціоні харчування дозволяє зміцнити м’язи тіла і є запорукою плоского животика.

3. Варене м’ясо

6 маленьких порцій вареного м’яса в день допомагають знизити вагу, стверджують представники Коледжу Скідмор.

4. Оливкова олія

Це саме корисне серед усіх рослинних масел. Дієтологи радять саме їм заправляти салати.

Вживання морепродуктів допомагає знизити рівень гормону стресу в організмі, який може призвести до появи жирових складок в області живота.

Вода обов’язково повинна входити в ваш раціон харчування в достатній кількості, якщо ви хочете бути стрункою та здоровою.

Фахівці нагадали, що існує зв’язок між обсягом талії і різними захворюваннями. Так, якщо ваша талія менше 65 сантиметрів, то ви найменше схильні до ризику розвитку хвороб, а якщо ваша талія більше 100 сантиметрів, то вам слід серйозно задуматися про своє здоров’я.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!