Смачна і здорова їжа.

Смачна і здорова їжа.

Смачна і здорова їжа.

Про людину можна багато чого зрозуміти, заглянувши в його холодильник. Для того, щоб харчуватися смачною і здоровою їжею. потрібно спочатку навчиться правильно його заповнювати продуктами.

Потрібно намагатися робити так, щоб у нас завжди був запас різних продуктів, з яких ви могли б приготувати швидко і смачно, а не перекушували на бігу. Тому що від нашого харчування залежить наше здоров’я.

Наприклад, якщо є час потрібно заздалегідь приготувати самим напівфабрикати, щоб можна було швидше приготувати яку -нибудь блюдо.

Можна відварити м’ясо, почистити, порізати і скласти шматочки риби в морозилку це хороше джерело білків. Риба багата кальцієм і сприяє поліпшенню мозкової діяльності, особливо корисна морська риба. Добре коли в будинку є рис, макарони і бобові в них багато вуглеводів. Головне пам’ятайте, що не потрібно переїдати продукти, в яких багато складних вуглеводів, особливо якщо ви худнете. Потрібно щоб в будинку були які-небудь саморобні заправки, соуси.

Наприклад: беремо рибу, трохи підсмажуємо, відварюємо рис, трьом овочі і запікаємо, у нас вийде швидко, смачна і корисна риба з овочами та рисом.

Їжі потрібно готувати трошки більше, ніж на один раз, щоб взяти на наступний день на роботу і всього лише розігріти в мікрохвильовці. І вам не треба буде купувати якісь булки, пироги, хот-доги це неправильно.

Те, що їсть людина, має приносити йому задоволення, інакше людина не зможе правильно харчуватися. Тому по можливості вдома ви повинні мати різні приправи і зелень, вони додадуть будь-яким вашим блюдам більше аромату і смаку.

Купуйте більше овочів і фруктів, їх можна їсти у великих кількостях, вони багаті вітамінами і мінералами. З овочів і фруктів можна приготувати багато Смачної і здорової їжі. Вони є важливим джерелом, яке регулює роботу кишечника та шлунка.

А також добре іноді вживати в їжу морську капусту, в ній великий вміст йоду, який сприятливо впливає на щитовидну залозу, а також очищає організм від шлаків і підвищує імунітет. Якщо морська капуста є в холодильнику можна приготувати чудовий салат з морської капусти.

Буде дуже добре, якщо ви будите іноді купувати родзинки, курагу, інжир, чорнослив в них дуже багато вітамінів, сприятливо впливають на наш організм. Можна приготувати Салат Вітамінний запас він дуже корисний, особливо взимку і ранньою весною.

Так що намагайтеся уважно стежити за тим, що знаходиться у вашому холодильнику. Намагайтеся готувати вдома і ваш організм буде відчувати чудово. Побільше Смачної і здорової їжі і все прекрасно.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!