Санбюлетень про здоровий спосіб життя

Санбюлетень про здоровий спосіб життя

Санбюлетень про здоровий спосіб життя

Санбюлетень це стінгазета інформаційного характеру. Сьогодні дуже часто можна побачити Санбюлетень про здоровий спосіб життя.

Адже здоровий спосіб життя полягає в особистісному зростанні і духовному розвитку, які спрямовані на «винищення» шкідливих звичок, таких як куріння, переїдання, розпивання спиртних напоїв, і в придбанні корисних, наприклад ранкової зарядки.

Сьогодні мало хто замислюється про свій спосіб життя. Адже на даний момент всіх цікавить, як би заробити побільше грошей. Але гроші це не найголовніше в нашому житті.

Тривалість людського життя залежить від таких факторів, як:

  • навколишнє середовище,
  • бажання людини жити,
  • збалансоване і раціональне харчування,
  • своєчасний відпочинок,
  • заняття спортом та інші.
  • Багато фахівців вважають, що якби кожен з нас займався спортом, то 100-120 років не були б межею повноцінної і активної людського життя.

    Відомий довгожитель Махмуд Ейвазов, який жив 152 року, вважав, що секрет довголіття полягає:

    1. у щоденній праці,
    2. в гірському кліматі,
    3. в загартованому тілі,
  • в «загартованих нервах»,
  • в правильному харчуванні.
  • Проаналізувавши різні методики здорового способу життя, вчені виявили деякі правила, яких повинен дотримуватися людина, щоб прожити довго:

  • раніше лягти спати;
  • прокидатися щодня в один і той же час;
  • при постійній роботі за комп’ютером, слід: щоранку виконувати очні вправи протягом 5 хвилин; споживати в їжу якомога більше фруктів; перед сном випивати по склянці води;
  • спати з відкритою кватиркою;
  • перед сном необхідно умити шию та обличчя прохолодною водою.
  • Читайте також по темі:

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!