Салат зі шпинатом — рецепт салату зі шпинатом

Салат зі шпинатом - рецепт салату зі шпинатом

Салат зі шпинатом — рецепт салату зі шпинатом

Лютого 6th, 2013 Кулінар 🙂

Існує думка, що авітаміноз трапляється найчастіше саме навесні, але на думку експертів у цій галузі така думка помилкова. Такі прояви, як апатія, втома або погане самопочуття можуть переслідувати вас цілий рік, і все це ознаки авітамінозу

Найчастіше відбувається це від неправильного харчування, в якому катастрофічно не вистачає свіжих фруктів, зелені і натуральних продуктів. Урізноманітніть свої страви, спробуйте додати в свій раціон шпинат.

Ця приємна на смак зелень, до того ж багата вітамінами, легко засвоюваним білком і мінералами ідеально підходить до безлічі страв, а салати зі шпинатом додадуть вам молодість, бадьорий дух і здоров’я.

Ось кілька рецептів салату зі шпинатом, які ви з легкістю зможете приготувати.

Рецепт салату з листового шпинату і редиски

Час приготування близько 10 хвилин

Нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 250 грам листового шпинату
  • 3-4 пучка редиски
  • 60-70 грам апельсинового соку
  • зелень кропу
  • Приготування:

    1. Перебираємо шпинат, ретельно миємо й сушимо, можна обсушити паперовою серветкою. Так само моєму редиску і нарізаємо кружечками.

    2. Чистимо апельсин і поділяємо на часточки. Потім в салатницю кладемо шпинат на нього рівномірно редиску і зверху кладемо часточки апельсина. І на завершення поливаємо все апельсиновим соком і можна заправити салатною заправкою вінегрет.

    3. Прикрасити страву зеленню кропу.

    Рецепт салату зі шпинатом Смачний

    Для приготування салату нам знадобиться:

    • 400 грам шпинату (можна заморожений)
    • 250 грам бекону
    • 2 шт. червоного помідора
    • масло рослинне
    • соєвий соус
  • лимонний сік
  • сіль, перець за смаком
  • Приготування:

    1. Промиваємо свіжий шпинат (якщо заморожений, розморозити і злити воду), нарізаємо і викладаємо на сковороду з рослинним маслом.

    2. Далі як можна тонше нарізаємо бекон і рівномірно викладаємо так само на сковороду і обсмажуємо шпинат з беконом до готовності шпинат повинен придбати смарагдовий колір.

    3. Потрібно помити помідори і нарізати на скибочки середніх розмірів, кладемо в салатницю і злегка поливаємо соєвим соусом.

    4. На помідори кладемо обсмажену шпинат і бекон. І на завершення сік лимона змішуємо з соєвим соусом, сіль і перець додаємо за смаком.

    Наш салат готовий. Подавати до столу теплим.

    Приємного вам апетиту, будьте здорові!

    Сподобався рецепт? Поділися з друзями:

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!