Профілактика плоскостопості у дітей

Профілактика плоскостопості у дітей

Профілактика плоскостопості у дітей

З першими кроками дитини починається і процес формування його стоп. При правильному розвитку в будові стопи з’являються подовжній і поперечний склепіння, що виконують функцію, що амортизує при ходьбі. Якщо ж формуванню цих склепінь щось завадило (іншими словами, виникло плоскостопість), то збільшується навантаження на хребет, що в свою чергу може призвести до порушення постави, болів в спині і шийному відділі, артритів, артрозу, остеохондрозу.

Щоб уникнути цих недуг, необхідно проводити профілактику плоскостопості з самого раннього дитинства.

Протягом першого року життя корисно проводити загальний масаж, профілактику рахіту у дітей. а також виключити відхилення неврологічного характеру, які можуть з’явитися причиною плоскостопості.

Коли дитина починає здійснювати свої перші кроки, важливо пам’ятати про правильну дитячого взуття. Ходити вдома в шкарпетках або босоніж для дитини шкідливо. Краще купувати легку і зручне взуття для перших кроків, виготовлену з натуральних матеріалів, переважніше зі шкіри або замші. Таке взуття повинна добре фіксувати ніжку малюка, мати високий і жорсткий задник, що фіксує п’яту, і не надто тверду підошву, що зберігає можливість перекату стопи при ходінні.

Обов’язково повинен бути присутнім невеличкий супінатор і маленький каблучок (близько 3-5 мм), щоб навантаження рівномірно розподілялася на всі відділи стопи.

Щоб дитині було комфортно, перевірте, чи немає всередині взуття грубих швів і чи відповідає обраний розмір ніжці малюка. Досить зручно використовувати для цієї мети заздалегідь обведену по стопі дитини і вирізану з картону устілку.

Безумовно, основним показником правильності обраної Вами взуття будуть відчуття малюка після примірки. Зверніть увагу, не доставляють Чи черевики дискомфорту, що не накульгує чи дитина, чи не залишилося на ніжках червоних слідів від взуття.

Босохожденіе також є надзвичайно корисним, причому не тільки для формування правильного зводу стопи, але і для зняття напруги в ногах, підняття імунітету і підвищення загального тонусу організму. Але ходити босоніж потрібно по нерівних поверхнях: піску, гальці, траві, похилих площинах або спеціальному масажному килимку будинку. Також в домашніх умовах можна насипати дрібні і великі камінці в таз і попросити дитину в ігровій формі потопати в тазу, спробувати взяти стопами окремі камені.

Корисно також робити масаж стоп, наприклад, гумовим м’ячиком з шипами. На стопі знаходиться безліч клітин, що відповідають за різні органи і системи організму, тому будь-який масаж стоп призводить тільки до позитивного результату.

З дітьми старшого віку можна проводити ігри з елементами гімнастики для стоп, що включає такі прості вправи, як ходьба на мисках і на п’ятах, на внутрішній і на зовнішній сторонах стопи, відривання п’ять від підлоги (пальці ніг при цьому залишаються на підлозі), «плазують» руху стопи вперед і назад за допомогою пальців ніг. Корисно катати стопою гімнастичну паличку діаметром близько 2 см. Ходити по ній, збирати стопами предмети різної величини або хапати товсту мотузку. Якщо у вас в будинку є гімнастична стінка, це надасть неоціненну користь.

Піднімаючись по сходах, дитина відмінно розвиває м’язи стоп, поліпшується їх кровопостачання і координація рухів.

Будь лікувальна гімнастика стане в рази ефективніше, якщо її поєднувати з водними процедурами. Впливаючи на стопи прохолодною водою, ви не тільки стимулюєте кровообіг у ногах, а й проводите загартування всього дитячого організму.

В якості профілактики плоскостопості ефективні також спеціальні устілки-тренажери. Область зводу в таких устілках викладена масажними елементами, які виробляють більш сильний вплив на стопу, ніж звичайні устілки з супінатором.

Якщо ж перші ознаки плоскостопості все ж з’явилися, не впадайте у відчай. За допомогою гімнастики, масажу, ортопедичних устілок і коректує взуття плоскостопість можна вилікувати. Але на це вже піде набагато більше часу, сил і засобів. Чим раніше почати лікування, тим ефективніше воно буде.

Тому приділяйте достатньо уваги ніжкам вашої дитини. І будьте здорові!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!