Полівітаміни для вагітних — чи потрібні вони насправді?

Полівітаміни для вагітних - чи потрібні вони насправді?

Полівітаміни для вагітних потрібні вони насправді?

Під час вагітності кожній жінці необхідно посилене збалансоване харчування і велика кількість вітамінів. Деякі мами вважають, що прийом полівітамінів під час вагітності абсолютно не потрібен, що досить гарного правильного харчування. Найчастіше це помилкове судження, як показує практика.

Навіть при самому посиленому харчуванні ви не отримаєте достатній концентрації багатьох вітамінів і мінералів у вашому організмі, тому необхідний додаткових вітамінів для вагітних.

Друге помилкове судження, про те, що прийняття полівітамінів впливає на плід і надалі у дитини будуть прогресуючі алергічні реакції. Це абсолютна генетична спадковість, якщо мама або родичі мають проблеми зі здоров’ям з алергічною складової, то дитина також не захищений від подібної спадковості. Причому ця спадковість може проявлятися через кілька поколінь.

Прийом полівітамінів дозволить забезпечити вашої дитини всіма необхідними речовинами і мінералами. Адже здоров’я маляти це першочергове завдання майбутніх і справжніх мам.

Коли починати приймати вітаміни для вагітних?

Думки докторів розділилися з точки зору початку прийому вітамінів і мінералів під час вагітності. Деякі доктора стверджують, що полівітаміни необхідно приймати тільки в другому і третьому триместрах вагітності. А в першому триместрі плід ще занадто малий і йому потрібно зовсім небагато. Інші стверджують, що прийом полівітамінів повинен відбуватися з перших днів зачаття, оскільки саме в перші 12 тижнів вагітності формуються всі основні органи і системи плоду.

Складно визначити, хто правий.

У прийомі вітамінів з зачаття є свої переваги. По-перше, це дозволить вашому організму впоратися з токсикозом і гормональними змінами, які найчастіше виникають у перші місяці вагітності. По-друге, майбутнім мамам, які працюють в першій половині вагітності, вітаміни допоможуть впоратися з додатковими навантаженнями.

З іншого боку, передозування вітамінів і мінералів може несприятливо позначитися на самопочутті і здоров’я. Тому влітку, коли багато свіжих овочів, фруктів і ягід, може бути недоцільно приймати вітаміни додатково в першому триместрі вагітності.

У будь-якому випадку, слід проконсультуватися зі своїм лікарем з цього питання.

Які вітаміни для вагітних краще?

Які ж полівітаміни і вітамінно-мінеральні комплекси краще приймати під час вагітності? Лікарі зазвичай призначають такі препарати, як Прегнавіт, Ельовіт, Вітрум Пренатал, Йодомарин, Магне В6, препарати містять залізо та інші. Такі полівітаміни, як Прегнавіт і Ельовіт — це комплексні вітаміни з повною концентрацією мінералів і вітамінів.

Йодомарин, магне В6 і залізовмісні препарати призначають індивідуально залежно від показань.

Давайте розберемося, які вітаміни краще.

Мабуть, Ельовіт Пронаталь і Вітрум Пренатал є найпопулярнішими вітамінно-мінеральними комплексами серед майбутніх мам. Це обумовлено їх ефективністю і ціною середньої на ринку полівітамінів. Обидва цих комплексу за складом відповідають рекомендованим лікарями для вагітних нормам вітамінів. Є ще Вітрум Пренатал Форте, в ньому міститься йод, але немає фолієвої кислоти (а в звичайному вітрум для вагітних навпаки, немає йоду, але багато фолієвої кислоти).

Недоліком Елевіта і вітрум можна вважати великі розміри таблеток. Багатьом жінкам незручно їх ковтати.

На російському ринку також присутня безліч полівітамінів для вагітних інших марок. Напевно багатьох відомі полівітаміни вітчизняного виробництва Компливит Мама. Коштують вони недорого, дешевше багатьох імпортних аналогів.

Проте їх ціна відбивається і на якості.

У полівітамінах Компливит Мама немає йоду. Це можна вважати плюсом, якщо у жінки надлишок йоду в організмі. Однак такі випадки вкрай рідкісні, і більшості жінок додаткове надходження йоду під час вагітності необхідно.

Багато жінок при прийомі Комлівіта відзначають у себе нудоту, а іноді навіть блювоту. Це свідчить про те, що даний препарат їм не підходить. Реакція з нудотою і блювотою може з’явитися і на інші вітамінно-мінеральні комплекси!

Тому якщо ви виявили, що вас нудить після прийому полівітамінів, то вам слід підібрати інші вітаміни для вагітних.

Також в Комплівіт міститься велика кількість вітаміну А у вигляді ретинолу ацетату 567.5 мкг (1650 МО). Нічого хорошого в цьому немає, оскільки під час вагітності вітамін А в такому вигляді краще не вживати зовсім він володіє тератогенного впливом на плід, що розвивається, особливо на ранніх термінах вагітності. Простіше кажучи, здатний викликати пороки в розвитку.

Безумовно, організму майбутньої матері і плоду потрібно вітамін А, але його краще вживати не у вигляді ретинолу ацетату, а у вигляді бета-каротину це так званий про-вітамін А. Він не викликає пороки розвитку у плода і абсолютно безпечний. Справа в тому, що при споживанні бета-каротину неможливо отримати передозування вітаміну А. Вітамін А з бета-каротину виробляється в організмі тільки в потрібних кількостях, а невикористаний бета-каротин виводиться з організму без жодної шкоди.

Який звідси випливає висновок? Правильно, краще вибирати полівітаміни для вагітних без ретинолу ацетату з бета-каротином. З вітчизняних полівітамінів цій умові відповідає Алфавіт Мамине здоров’я.  Відмітна особливість Алфавіту від інших полівітамінів полягає в тому, що його прийом ділиться на три таблетки на день, а не одну.

Всі несумісні один з одним вітаміни і мінерали рознесені по різних таблеткам. У першій таблетці міститься залізо та інші вітаміни і мінерали, які сприяють засвоєнню заліза. Крім того, тут є також таурин дуже корисна органічна кислота. Друга таблетка містить антиоксиданти

І нарешті третя таблетка Алфавіту містить кальцій і речовини, які допомагають йому засвоюватися. Таблетки можна приймати в будь-якому порядку. Наприклад, на сніданок випити таблетку з залізом, в обід з антиоксидантами, а за вечерею з кальцієм.

Такий поділ вітамінів і мінералів дуже добре впливає на їх засвоєння! А значить, майбутня мама отримає всі необхідні вітаміни і мінерали в оптимальній кількості.

Речовини-антагоністи не заважатимуть один одному засвоюватися. Адже вже давно відомо, що наприклад кальцій і залізо воюють між собою і заважають засвоєнню один одного.

З вітчизняних полівітамінів Алфавіт найкраще підходить вагітним жінкам і не має аналогів. Але його вартість досить висока. Крім того, для працюючих жінок може бути складно кожен день приймати по три таблетки в кожен із прийомів їжі.

Майбутнім мамам, що страждають залізодефіцитною анемією, потрібно звернути увагу на препарати, що містять залізо. так як саме достатню кількість цього компонента в організмі вбереже вашого малюка від кисневого голодування в утробі матері, сприятиме правильному розвитку серця та інших органів. Брак заліза в організмі матері і анемія може призвести до серцевої недостатності, надалі у дитини. Тому якщо лікар прописав вам прийом залізовмісних препаратів, слід виконувати припис.

Поповнити вміст в організмі заліза при вагітності можна, поєднуючи препарати заліза та продукти харчування, такі як гранат або гранатовий сік, морська капуста, яловича печінка, буряк і сік буряка, печена картопля з шкіркою, гречана каша, а також різні сухофрукти (інжир, курага , чорнослив) і горіхи (особливо волоські). Слід пам’ятати, що одночасно приймати препарати заліза, кальцію і магнію можна, так як вони погано засвоюються в такій комбінації. Не приймайте в їжу протягом двох годин після прийому магнію або заліза молоко і молочні продукти.

Для профілактики ускладнень під час вагітності лікарі рекомендують приймати фолієву кислоту у великих кількостях. Фолієва кислота при вагітності не викликає гіпервітамінозу і позитивно впливає на плід.

Йодомарин та інші препарати йоду важливі для відновлення запасів йоду в організмі. Йод при вагітності необхідний для щитовидної залози, розвитку мозку і кісток малюка. Багато йоду міститься в морській капусті та рибі.

Обов’язково зверніть увагу на вміст в організмі кальцію. Так як недолік кальцію може призвести до недостатнього розвитку плода, а також руйнування зубів у вагітних, погіршення структури волосся. Якість зубів дитини теж дуже сильно залежить від того, чи отримувала мама під час вагітності достатньо кальцію.

Адже і молочні, і корінні зубки дитини закладаються вже в утробі, а після народження лише зростають.

Вагітним жінкам часто виписують магне В6 поєднання важливого мікроелемента магнію і вітаміну В6. Цей полівітаміни допомагає організму матері впоратися з навантаженнями, зменшує спазми в області живота, ніг, запобігає передчасні пологи, зберігаючи вагітність.

Легкої вагітності і здоров’я вам і вашому майбутньому малюкові!

Сподобалася стаття? Натисни +1!

Додати статтю "Полівітаміни для вагітних потрібні вони насправді?" в закладки:

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!