Насіння льону для схуднення

Насіння льону для схуднення

Насіння льону для схуднення

Ірина Насіння льону для схуднення

Дорогі читачі, сьогодні на блозі розмова про стрункість з користю для здоров’я.

Мрії про струнку фігуру хоча б раз відвідують кожну жінку. Так уже влаштовані представниці прекрасної половини людства. Самокритика — справа хороша.

Головне, щоб у прагненні самовдосконалюватися ми не шкодили своєму здоров’ю. Адже прийомів і рецептів боротьби із зайвою вагою існує так багато, що вибрати підходящий може кожна. І головне, що, худнучи, можна не виснажувати, а навпаки — збагачувати свій організм корисними речовинами. Ось таке схуднення «з користю».

Відкрию завісу таємничості. Сьогоднішня моя стаття про насіння льону. Але не у формі ознайомлення з поживними речовинами цього продукту. Про це ми вже говорили в статті Застосування насіння льону.

Сьогодні я розповім про лляних насінні, як про засіб для схуднення.

Виявляється, насіння льону, як продукт для схуднення, став використовуватися не так давно. Взагалі, користь насіння льону з точки зору цілющого і благотворного впливу на організм розкрилася лише в 21 столітті. До цього мудрість наших дідів і прадідів була відома так широко. Але ось сьогодні набирає обертів теорія про використання льняного насіння в боротьбі із зайвою вагою.

Це підтверджується багатьма позитивними відгуками. Тому я вирішила поділитися з вами корисною інформацією.

Адже застосування насіння льону корисно не тільки для схуднення, але і для нормалізації роботи систем і органів нашого організму. Нагадаю, що насіння льону — прекрасне джерело поліненасичених жирних кислот, які борються із зростанням ракових клітин і сприятливо впливають на імунну систему людини. Включаючи в свій раціон лляне насіння, ми приносимо користь шлунково-кишковому тракту, щитовидній залозі, підтримуємо роботу нирок і оберігаємо себе від збоїв в серцево-судинній системі.

До всього корисного додам, що ці чудові насіння мають антибактеріальну дію і навіть надають омолоджуючий ефект.

Насіння льону корисні і лікувальні властивості.

Пропоную подивитися відеоматеріал про користь насіння льону.

Але чим корисні насіння льону з точки зору саме схуднення? Як містяться в них речовини можуть допомогти стрункості фігури?

Застосування насіння льону для схуднення. Користь і переваги.

    Благодаря ей создается чувство сытости, и исчезают мысли о перекусах. Помимо этого, клетчатка помогает очистить желудок и кишечник от скопившихся шлаков и вывести токсины, т.е. в целом нормализовать работу ЖКТ. Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая в норме уровень сахара в крови. Поэтому, употребляя семечки льна, мы забываем о желании скушать что-нибудь сладко-вредное для стройной фигуры. Семечки льна издавна использовались, как средство для борьбы с запорами.

    Налаженный обмен веществ – один из залогов правильного похудения. Содержащиеся в семени льна витамины А, Е очень полезны для женской красоты, питают волосы, придают коже упругость, а мышцы поддерживают в тонусе.

Насіння льону для схуднення. Рецепти.

Фахівці в питаннях здорового харчування стверджують, що найбільший ефект принесе вживання насіння в подрібненому вигляді. При цьому запивати їх потрібно великою кількістю рідини. Передбачається, що насіння повинні розбухнути вже в шлунку і кишечнику.

Потрібно пам’ятати, що весь день слід пити багато рідини — мінімум два літри. Також можна додавати лляні насіння в салати або каші. Приблизно одну столову ложку насіння на добу.

Відвар насіння льону.

Ефективним вважається і відвар насіння льону, який досить часто використовується для схуднення. Беремо одну столову ложку насіння і заливаємо її окропом (0,5 літра). Під закритою кришкою варимо на невеликому вогні протягом 1,5-2х годин, зрідка помішуючи.

Такий відвар потрібно пити тричі на день перед їдою (за півгодини) курсом 10 днів. Після курсу треба зробити перерву на десять днів.

Настій насіння льону.

Хороших результатів можна досягти, вживаючи настій насіння льону. Столова ложка насіння заливається двома склянками окропу. Даємо настоятися протягом ночі в теплому місці (можна запарити насіння в термосі).

Приймати по 100 мл 2-3 рази на добу.

При цьому не рекомендується робити відвар або настій «про запас». Інакше напій буде неприємний на смак. Все-таки свіжозаварений він набагато смачніше.

Кисіль з насіння льону.

Тим, кому і відвар або настій на смак можуть здатися неприємними, рекомендують кисіль з лляного насіння. Можна зробити його безпосередньо з насіння льону — 2 ст.л. залити крутим окропом в обсязі 1 літр. Млоїмо кисіль на водяній бані близько двох годин.

Ще смачніше буде додати насіння льону у щойно зварений кисіль з ягід або сухофруктів. Приблизно 1 ст.л на один літр готового киселю. Такий напій не тільки надзвичайно корисний, але і приємний на смак.

Насіння льону з кефіром для схуднення.

Тих, хто практикує кефірну дієту, та й просто любить кефір, зацікавить рецепт насіння льону з кефіром. У 100 грам кефіру додаємо насіння льону в такому порядку:

У перший тиждень вживання — 1 чайна ложка,

У другу — 2 чайних ложки,

У третю — 3 чайних ложки.

Вітамінний коктейль з маслом насіння льону.

А ось ще один рецепт корисного вітамінного коктейлю. Для нього нам крім насіння знадобиться ще й масло насіння льону. У склянку морквяного соку додаємо чайну ложку льняного масла, трохи збиваємо. Потім додаємо в суміш 1 ст. ложку подрібненого насіння льону і даємо настоятися близько п’яти хвилин.

Такий напій гарний і для схуднення, і для «вітамінізації» нашого організму.

Взагалі ж, існує досить багато рецептів смачних страв, до складу яких входять корисні лляні насіння. Вам знаком урбеч з насіння льону? Якщо ні, то почитайте інформацію про нього в статті Урбеч з насіння коричневого льону.

Незвичайно корисне блюдо!

Насіння льону для здорового схуднення. Відгуки

Унікальність насіння льону в якості засобу для схуднення в тому, що такий засіб можна (і навіть потрібно) вживати тим людям, хто має проблеми з ЖКТ. Зазвичай порушення роботи шлунково-кишкового тракту миє стати протипоказанням до яких-небудь дієт. Але особливість льону в тому, що насіння льону, потрапляючи в шлунок, виділяють особливу слиз.

Вона обволікає стінки шлунка і кишечника, захищає і збільшує всмоктуваність корисних речовин.

Важливо пам’ятати, що стрімке схуднення шкідливо для здоров’я. А ось лляні насіння якраз «працюють», не наводячи до стресу наш організм. Повільно, але впевнено вони наближають до заповітної мети — стрункої фігури. Однак, сподіваючись на цей чудодійний продукт, проявляйте мудрість — намагайтеся стежити за своїм раціоном і не перевантажувати шлунок.

Все-таки режим харчування дуже важливий для здоров’я і якраз сприяє природному позбавлення від зайвих кілограмів і підтримці форм.

Також важливо пам’ятати, що приймати лляні насіння потрібно систематично. Краще дотримуватися такої схеми: два тижні вживаємо лляні насіння, потім робимо тижневу перерву. Якщо застосовуєте відвар, то пийте його 10 днів, чергуючи з десятиденним перервою.

Лляне насіння для схуднення. Протипоказання.

Ще раз нагадаю, що не можна перевищувати добову норму споживання лляного насіння — до 50 г за день. Краще вживати максимум дві столові ложки на добу (для дітей — удвічі менше).

Вирішивши включити насіння льону в свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, наявні у вас хронічні захворювання можуть стати серйозним протипоказанням до прийому насіння льону.

Так, не можна вживати їх людям з діагнозом:

Гепатит, цироз печінки,

Запалення рогівки ока,

Гострі порушення роботи кишечника.

Тим, хто хворий на цукровий діабет, потрібно скоротити звичайну дозу вдвічі (максимум однієї столової ложки на добу) або застосовувати насіння льону тільки у вигляді відвару.

Лляне насіння. Як зберігати?

Пам’ятайте, що сонячне світло згубно позначається на смакових якостях лляного насіння, надаючи йому гіркоту. Так що зберігайте їх у темному, прохолодному і сухому місці в скляній банці або будь-який інший керамічної або жерстяної посуді. Обов’язково щільно закривайте кришкою.

Сподіваюся, інформація і рецепти буде для вас корисною. Будьте здорові і стрункі!

bitoki.ru

Трохи новин.

Нагадую всім, що почалася робота над новим випуском журналу «Аромати щастя». Багато змін відбулося, для авторів є приємні сюрпризи. Про все детально можна дізнатися тут .

Мій душевний подарунок на сьогодні Emil Gilels Mozart Fantasia No 3 in D minor Еміль Гілель виконує Фантазію Моцарта ре мінор. Дуже люблю її. Колись з учнями своїми працювала над нею і сама грала, звичайно.

Сподіваюся, музика вас не залишить байдужими.

Бажаю всім здоров’я, мудрості. Вибирайте для збереження стрункості прості рецепти від природи!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!