Краса і здоров’я жінки

Краса і здоров'я жінки

Краса і здоров’я жінки

Кефирно гречана дієта

Суть кефіру гречаної дієти в тому, що гречана крупа дуже калорійна, що дає нам можливість відмовитися від білкової їжі на час дієти. У меню цієї дієти не повинно бути ніяких спецій і навіть солі, рослинного або інших масел. І ще одна заборона в цій дієті це не можна їсти після шостої години вечора, тобто за чотири години, до того як ви ляжете спати. Для такої дієти крупу готують особливим чином, для цього за день до дієти беруть 500 грам очищеної і промитої гречки і заливають її 1,5 л. окропу, і загортають у що-небудь тепле, залишають до ранку.

Тобто крупа не повинна варитися. Гречку можна їсти без обмежень і краще потроху по п’ять разів на день.

Під час цієї дієти слід пити нежирний 1% кефір, можна заливати їм гречку. Кефіру повинно бути не більше 1 літра. Можна також пити зелений чай, який виведе токсини з організму.

Рідини повинна бути не менше півтора літрів, але не менше трьох. Але якщо раптом вийшло так, що перед сном ви сильно захотіли, є, то дозволяється випити одну склянку кефіру, але не пізніше ніж за півтори години до сну або з’їсти одне яблуко.

Під час дієти слід почати прийом полівітамінів. Намагайтеся не порушувати дієти, але якщо раптом ви з’їли щось поза дієти, то наступного дня все одно продовжуйте дієту.

Дана дієта допоможе не тільки позбутися зайвої ваги, але допоможе очистити кишечник весь організм в цілому. Дієта розраховується на тиждень, потім слід зробити перерву, приблизно на місяць, а потім повторити її. За тиждень ви можете позбутися від 5 до 10 ненависних вам кілограмів.

У цього способу схуднення, як і у багатьох інших, є протипоказання, таку дієту не можна тримати людям з хворим шлунково-кишковим трактом, вагітним і годуючим мамам, гіпертонікам, діабетикам.

При виході з цієї дієти, намагайтеся не їсти в день більше 800 ккал, щоб втрачені кілограми не повернулися з тією ж швидкістю, що і пропали. Не переїдайте і не їжте на сон грядущий, тоді ваша вага зберегтися! Будьте здорові!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!