Кефірна дієта для схуднення. Ефективно і корисно!

Кефірна дієта для схуднення. Ефективно і корисно!

Кефірна дієта для схуднення. Ефективно і корисно!

Кефірна дієта для схуднення не тільки допомагає ефективно схуднути, але і приносить колосальну користь організму, надає відмінний косметичний ефект, покращує колір обличчя і розгладжує целюліт. Проста, ефективна і дуже корисна. Дієта кефіру націлена на те, щоб дати організму максимальну розвантаження від їжі і дозволити корисним властивостям кефіру проявиться себе у всій красі.

Кефірна дієта для схуднення

Можна знайти не мала кількість варіантів дієт на кефірі, але наш сайт Taliya.Ru постарався зібрати для Вас тільки найцікавіші і ефективні варіанти дієти кефіру. Вибирайте будь на свій смак!

Проста дієта кефіру для схуднення

Під час простий дієти кефіру або кефіру монодієти ви можете вживати кефір, тільки кефір і нічого крім кефіру. Це найпростіший, але при цьому і найжорсткіший варіант дієти кефіру, зате дієвий і корисний. Скільки кефіру пити вирішуйте самі, кількість не обмежена.

Головне, робіть це рівномірно протягом дня і не мучтеся від голоду.

Скільки сидіти на такій дієті теж вирішувати вам. Але рекомендується не більше 3-х днів, тому дієта дуже жорстка. Правда, якщо після 3-х днів ви відчуваєте себе дуже добре, то можете продовжити дієту на 1-2 дні.

Але не перестарайтеся! Уважно стежте за самопочуттям. В останні дні дієти, краще додати в кефір трохи меду, для зняття цукрової «ломки», а в раціон фрукти і сухофрукти.

Сувора дієта кефіру дозволить вам не тільки схуднути, але і значно поліпшити стан вашого кишечника. Як варіант ви можете проводити одноденні кефірів розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень. Це дозволить вам підтримувати вагу в нормі і нормалізує роботу кишечника.

Кефіру-фруктова дієта

Така дієта кефіру є більш м’якою. Під час кефіру-фруктової дієти протягом дня рекомендується випивати 1,5-2 літри знежиреного кефіру (кількість регулюйте самі можете випивати більше, якщо сильно голодуєте або менше, якщо не відчуваєте почуття голоду), а також їсти фрукти і овочі в помірних кількостях. Але намагайтеся не «розпорошуватися» і є підряд всі фрукти і овочі.

Виберете декілька видів. Дуже добре з кефіром поєднуються яблука і практично всі овочі. А от від бананів і винограду краще утриматися.

Цей варіант кефірної дієти не дуже строгий, тому можна легко протриматися 3-4 дні.

Дев’ятиденна дієта кефіру для схуднення

Досить ефективний варіант дієти кефіру, що дозволяє скинути до 10 кг всього за 9 днів.

Перші три дні. Щодня п’єте 1% -й кефір в будь-якій кількості плюс з’їдаєте 100 грам рису, відвареного без солі та інших спецій.

Другі три дні. Кожен день п’єте вже полюбився вам 1% -й кефір в будь-якій кількості плюс з’їдаєте 100 грам курячого філе (біле м’ясо), відвареного або приготованого на пару без солі і спецій.

Останні три дні. Ну і в останні дні радуєте щодня організм гаряче улюбленим 1% -й кефіром в будь-якій кількості і свіжими яблуками так само в будь-якій кількості.

Кефирно яблучна дієта

Кефирно яблучна дієта є досить суворим варіантом дієти кефіру, але зате такий ваіант дієти найбільш всього гарантує стійкий результат.

Перші три дні. Кожен день випиваєте 1,5 2 літри 1% кефіру.

Другі три дні. Протягом 3 днів щодня з’їдаєте приблизно 1,5 — 2 кг свіжих яблук. Плюс п’єте воду в необмеженій кількості.

Можете випити зеленого чаю без цукру.

Треті три дні. Останні 3 дні кожен день випиваєте 1,5 2 літри 1% кефіру.

Кефирно яблучна дієта дуже сувора і досить складна. Якщо такий варіант дієти кефіру буде даватися дуже важко, то можете для поліпшення самопочуття випити води або зелений чай з медом, або додати трохи меду в кефір. Головне потім стежте за своїм самопочуттям, якщо будете почувати себе погано, краще акуратно вийдете з дієти.

Поїжте фруктів і попийте солодкого чаю, можете з’їсти кілька варених яєць.

Як підвищити ефективність дієти кефіру

Кілька простих порад, які допоможуть Вам значно поліпшити результат дієти кефіру:

1. Перед тим як сісти на дієту кефіру, спробуйте провести кілька розвантажувальних днів на кефірі, щоб ваш організм звик до легкого відчуття голоду і трохи розвантажився. Так само кефірів розвантажувальні дні можна проводити після дієти для підтримки результатів.

2. Завжди віддавайте перевагу маложирного 1% кефіру.

3. Намагайтеся купувати найбільш натуральний кефір. Кефір з довгим терміном зберігання, що не дуже викликає довіри, там уже ні про які корисних бактеріях йти мова не може.

4. За день до і протягом дня після дієти постарайтеся трохи розвантажити свій раціон. Їжте більше овочів і фруктів, віддавайте переваги більш пісної їжі, не їжте смаженого і жирного, по можливості, відмовтеся від м’яса. Так ви зможете підготувати організм і вам легше буде перенести кефірну дієту.

Кефірна дієта для схуднення. Відгуки

Анжела, 32 роки відгук по темі дієта кефіру

Просиділа на дієті кефіру цілий місяць і схудла на 18 кг. Хотіла схуднути хоч на 5 кг, але розігналася так, що зупинилася тільки на 18 кг. Протягом місяця випивала тільки 1 літр кефіру в день і все.

Спочатку було важко, потім захопилася.

Віка, 22 роки відгук по темі дієта кефіру

Змогла просидіти на чистій кефірної дієті 4 дні, схудла на 3 кг. Увечері їсти не хотілося, тільки слабкість була сильна

Олена, 29 років відгук по темі дієта кефіру

Я сиділа на дієті кефіру Ефект звичайно відмінний. Протягом дня їла 2 яблука, 1 апельсин і літр кефіру 1%. Крім того що схудла добре, так ще й косметичний ефект шикарний.

Шкіра розгладилася, целюліту стало менше.

Марія, 34 роки відгук по темі дієта кефіру

У мене на кефірної дієті сильно худне груди. Тому я сиджу зазвичай такій дієті: 1 літр кефіру 1% і салат (побільше капусти, помидорчик, огірочок, з заправки тільки трохи лимонного соку або соєвого соусу, можна зелені додати), ну і іноді зелене яблучко з’їдала. За тиждень на такій дієті схудла на 6 кг.

Робила постійно вправи для грудей, груди схудла, звичайно, але не сильно.

Коли я сиділа на дієті кефіру, то схуднути то я схудла, але настрій на протяг дієти було дуже погане, тому тут без сили волі і настрою ніяк

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!