Як вийти з депресії

Як вийти з депресії

Як вийти з депресії

Дуже багато сучасних людей стикаються з депресивними станами. У такі хвилини людині здається, що весь світ відвернувся від нього, нічого не радує його погляд, з’їдають думки про своє «нещастя». Йому може здаватися, що виходу з ситуації, що склалася немає, іноді навіть відвідують чужорідні думки про самогубство. Однак, вихід є завжди! Просто людина не завжди його помічає. Давайте задумаємося, що це може означати насправді?

І який найбільш дієвий спосіб виходу з депресії?

Якщо говорити медичною мовою, то будь-яке захворювання або неприємне внутрішній стан найлегше подолати на ранніх стадіях його розвитку. І депресія не є тому виключенням, особливо, якщо вона не є ендогенної. розвивається внаслідок фізіологічних порушень, а обумовлена ​​низкою зовнішніх причин (тобто є психогенної ).

Неприємна зовнішня ситуація здатна спровокувати в людині ланцюжок негативних думок, які згодом, якщо їх не проконтролювати, міцно залягають в його свідомості і прокручуються по колу. Якщо бути до кінця чесним перед самим собою, то варто визнати, що людина сама силою своєї уваги піддається їх згубного впливу. Варто пам’ятати також, що часто такі думки є нав’язуються ззовні, всупереч нашій власній волі. І знання цього, повинно тільки підсилити наш контроль над негативними думками, і направити нашу увагу на перемикання на позитив.

Перебуваючи в депресивному стані, свідомість людини не бачить далі штучно створених рамок сприйняття світу. Але саме тут вирішальним є його бажання вийти з даної ситуації з користю, як для свого внутрішнього світу, так і для оточуючих людей. Прибравши ці рамки, перед людиною відкривається бачення безлічі варіантів вирішення тієї проблеми, в якій він опинився волею долі. І чим ширше стає його погляд, тим більше в ньому самому зароджується сил і віри.

А з часом, він починає дивитися на свою колишню проблему з боку як на щось несуттєве і не заслуговує такого сильного уваги. Вихід є завжди, як кажуть, «головне бажання, а можливості прикладуться!»

Сьогодні наука дуже тісно підійшла до розуміння тих основоположних канонів життя суспільства, яким вчать нас наші пращури. Мова в першу чергу йде про важливість людської діяльності на благо інших людей. Всім нам відомий стародавнє слов’янське термін трудотерапія. яка допомагає людині вибратися з будь-якого складного психологічного чи фізичного стану.

Однак для найбільшого ефекту така людська діяльність повинна мати мету. Праця, метою якого є допомога оточуючим — це найбільш дієвий спосіб подолання власної депресії.

Але якщо раніше ми користувалися цими поняттями, керуючись вихованням або, як прийнято говорити, покликом душі, то сьогодні їх вже розглядають як методи лікування захворювань, у тому числі і різних психологічних криз. Практична психологія прийшла до висновку, що безкорислива допомога людям в чотири рази швидше виводить людину з депресії і допомагає знайти повноту життя ще в більшій мірі, ніж раніше! Ось перед нами і універсальний рецепт виходу з депресивного стану!

«Допомога людям і все? Невже так просто? », — Може задатися питанням допитливий розум читача. Але, як кажуть, «Вся складність в простоті». Йдучи на допомогу тому, хто цього в даний момент потребує, людина починає розуміти, що його біда не так вже й глобальна, що є й інші люди, у яких ситуація схожа, а часто і гірше, але вони стійко триматися і долають труднощі. Тобто, з одного боку, тут спрацьовує механізм розширення свідомості людини, судженого раніше до точки всередині свого Его.

У такому новому стані людина здатна більш тверезо дивитися на світ і розглядати проблему з різних сторін. І рішення його колишньої проблеми, що призвела до кризового стану, приходить само собою, душевні рани і образи гояться, звільняючи місце співчуттю, взаємодопомоги і любові.

З іншого ж боку, вчинки людини, яке обрало шлях безкорисливої ​​допомоги людям, в момент своєї власної внутрішньої проблеми, відкривають ту таємну двері, звідки йому приходять на допомогу вищі творчі сили. Людина сама починає помічати, як радісно йому прокидатися вранці, знаючи, що за день він зможе зробити масу добрих справ. І ці думки заряджають його гарним настроєм, наповнюють все його єство, дають можливість усвідомити істинний сенс життя.

Душа ні таємниць Всесвіті не пізнала,

Ні віддаленій мети, ні початку.

У своєму Сьогодні радість знаходь,

Адже не повернеш те, що минуло!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!