Як відростити нігті

Як відростити нігті

Як відростити нігті

Сьогодні в уявленні багатьох жінок ідеальні руки обов’язково повинні бути прикрашені довгими доглянутими нігтями. Якщо ви дотримуєтеся цієї думки, але далекі від втілення мрії і вже майже зібралися до фахівців з штучної краси — не поспішайте. Ми постараємося підказати вам, як відростити нігті і зберегти.

Правильне харчування

Основною «будівельний матеріал» нігтів білок. Збільшіть його кількість в раціоні, включайте в меню страви з птиці, телятини і нежирної свинини. Багато цього елемента в шпинаті та інших овочах. Якщо ви ставите питанням, як відростити довгі нігті за тиждень, спробуйте підкоригувати харчування, включивши в меню:

  • Коктейлі з протеїном. Протеїновий порошок, доданий в молоко, збільшить складу білків в організмі.
  • Горіхи і яйця прекрасний варіант для вегетаріанок.
  • Вам потрібні вітаміни D, C і A. Якщо ви будете вживати більше молока, апельсинів, ківі, шпинату і моркви, ваша мрія про вишуканий манікюрі збудеться швидше.

Призупините дієту. Може бути, ви хочете схуднути і різко зменшуєте кількість споживаних калорій? Нігті можуть уповільнити зростання і з цієї причини.

Вам потрібні вітаміни і мікроелементи. Якщо ви відмовилися від м’яса і риби, включіть в меню боби і шпинат.

Правильний догляд

Як швидко відростити нігті, якщо вони постійно розшаровуються і ламаються? Без належного догляду ваші руки не стануть пещеними, а адже ви хочете саме цього. Не полінуйтеся слідувати простим правилам:

  • Надавайте форму нігтям пилкою, а не ножицями.
  • Поліруйте нігтьову поверхню.
  • Користуйтеся нетоксичним лаком і рідиною для його зняття.
  • Захищайте руки від миючих побутових засобів, надягаючи гумові рукавички.

Відростити нігті в домашніх умовах буде складно, якщо ви не навчитеся берегти руки від шкідливих впливів.

  • Позбавтеся від звички гризти нігті, інакше ви ніколи не зможете пишатися своїми доглянутими руками.
  • Купуйте спеціальний зміцнюючий лак, який продається в аптеках, і не забувайте користуватися ним регулярно.
  • Змініть спосіб життя

    Нігті будуть рости швидше, якщо покращиться циркуляція крові, а для цього потрібно більше рухатися. Робіть зарядку, займайтеся в тренажерному залі і постарайтеся частіше працювати руками — в’яжіть на спицях, вишивайте, набирайте тексти на комп’ютері або ходите на концерти, щоб від душі бити в долоні — всі засоби хороші.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!