Як боротися з дитячим ожирінням

Як боротися з дитячим ожирінням

Як боротися з дитячим ожирінням

Сьогодні поговоримо про особливості етапів лікування ожиріння у дітей. Я поясню, чому не приносить плодів самолікування і не буває швидкого позбавлення від надлишкової маси тіла.

Знижувати надлишкову масу тіла і лікувати ожиріння у дітей – складне завдання. Самолікування тут не підходить, і саме в силу того, що батькам дуже важко врахувати безліч нюансів. Я, як фахівець в області дієтології, наполягаю, що їм слід тісно взаємодіяти з лікарем.

Причому співпрацювати з фахівцями повинні не тільки батьки, а й самі діти.

Звичайно, починати лікування дитини потрібно якомога раніше. Чим менше надлишкова маса тіла, тим легше нормалізувати деякі змінені обмінні показники. Причому, на ранніх стадіях лікування краще проводити в амбулаторних умовах.

Відомо чимало випадків, коли в стаціонарі вдавалося значно знизити зайву масу тіла у дитини. але варто було йому повернутися в звичну обстановку, дотримуватися рекомендації ставало набагато складніше, і це призводило до швидкого повернення ваги.

користувач «Діти Mail.Ru»

Фастфудом і напівфабрикатами невідомого походження не треба годувати дитину і не буде ожиріння! Те ж саме відбувається і при самостійному напівголодне і голодному раціоні в домашніх умовах. Варто припинити голодування, вага тут же повертається.

А справа в тому, що дитині у спадок передаються дефекти в обміні жиру і вуглеводів, які можуть проявитися під впливом зовнішніх факторів. Найбільш висока ця ймовірність в перші три роки життя.

До лікаря з цією проблемою найчастіше приходять у віці від 10 до 15 років. Виходить, що на момент звернення стабільно збочені механізми працюють в організмі дитини вже не один рік. Саме тому будь-які спроби різко змінити умови життя зустрічають запеклий опір організму.

У реальному житті для того, щоб отримати ефект від лікування, організму потрібен тривалий період адаптації до нових умов. І часто процес цей дуже болісний і болісний. Більш того, дана адаптація найтіснішим чином пов’язана з біоритмами кори головного мозку і ендокринних залоз. І якщо одним махом спробувати цей механізм зламати, то можна отримати не тільки зрив діяльності організму, але і парадоксальний зворотний ефект – ще більшу відкладення жиру. Так організм, захищаючись, накопичує енергію.

Виходячи з цього, дієтотерапія включає в себе три етапи.

На перший погляд здається зовсім природним, що, як тільки встановлено діагноз, необхідно призначити дієту зі зниженою калорійністю, так звану субкалорійной дієту (СК). Насправді ж перший етап, який багато в чому визначає подальші результати дієтотерапії. це адаптаційний етап. Тривалість його дуже індивідуальна і залежить від ступеня ожиріння. Головна мета цього етапу полягає в поступовому перекладі дитини на режим харчування, коли основна частка їжі вживається в першій половині дня.

Після 18: 00-19: 00 годин від їжі краще зовсім відмовитися.

Батьки, які забороняють приймати їжу після певного часу, роблять помилку – дитина все одно знайде можливість поїсти. І справа тут не в тому, що у нього немає сили волі. Його обмін речовин поки ще «заточений» під основний прийом їжі в другій половині дня. Тому на першому етапі дієта дитини знаходиться на рівні фізіологічної норми здорової дитини даного віку, яка при надмірній масі тіла вже є для нього менш калорійною.

Потім слід другий етап. Дитині призначається вищезгадана субкалорійной дієта. На даному етапі діти харчуються 5-6 разів на добу. Протягом першого і другого сніданків вони отримують приблизно половину добового раціону, а в другу половину дня – 20-25% від денного обсягу.

Між прийомами їжі в денний час перерва складає 3-4 години, у вечірній час – 2 години.

користувач «Діти Mail.Ru»

І ще не треба годувати цілодобово! А то у деяких матусь діти постійно щось жують. Що стосується калорійності субкалорійной дієт, то в ранньому віці дитина отримує на 100-225 ккал менше, ніж йому необхідно по віковій нормі, а в старшому підлітковому віці – на 225-600 ккал менше.

Хочу підкреслити один істотний момент: у всіх субкалорійной дієтах зберігається нормальна кількість білка, скорочується кількість вуглеводів за рахунок легкозасвоюваних цукрів. Жири обмежуються незначно. Діти, які страждають ожирінням. втрачають багато вологи за рахунок потовиділення.

А разом з потом і значна кількість іонів К, Na, тому їх не обмежують у воді.

Переваги поетапного лікування полягають в тому, що дитина може поступово звикнути до нового харчування, а на це, як правило, йде не менше 1-3 місяців. Поступовість дозволяє зменшити муки дитини від переведення його на новий режим харчування, а також сприяє плавної перебудови роботи центральної нервової системи.

Дитина повинна свідомо і активно брати участь у лікуванні шляхом самоконтролю. Дуже важливо, щоб батьки заохочували його старання і загострювали увагу на найменших позитивних зрушеннях в стані дитини. Однак, роз’яснюючи малюкові питання важливості лікування, слід бути максимально делікатним.

Чим точніше батьки і діти будуть виконувати рекомендації лікаря, тим більше гарантованим і стійким буде ефект.

Таблиця 1. субкалорійной дієта для дітей від 1 до 3 років, що мають 1-2 ступеня ожиріння.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!