Дієта на 3 дні: кефірна і гречана

Дієта на 3 дні: кефірна і гречана

Дієта на 3 дні: кефірна і гречана

23 березня 2012 Немає коментарів

Вам потрібно схуднути, але недостатньо сили волі або немає часу для випробування довгих систем схуднення? Значить, вам потрібна дієта на 3 дні, яка дозволить втратити за цей час пару кг. Завдяки дієті на 3 дні з організму виводиться рідина і зменшується розмір шлунка, тому при виході з дієти вам не захочеться їсти великі порції їжі.

Тільки врахуйте, що дієти, які дозволяють схуднути за лічені дні, досить жорсткі і вимагають відмінного здоров’я. Інакше можна серйозно собі нашкодити. Як правило, раціон харчування в три дні схуднення складається з одного-двох продуктів, за рахунок чого знижується калорійність, відбувається очищення від шлаків, а організм відчуває енергетичний дефіцит. Плануйте дієту на вихідні дні — щоб була можливість витрачати менше сил.

Експрес-дієти

Популярна рисова дієта на 3 дні — з її допомогою можна чудово очистити організм від шлаків, солей, токсинів. Рис багатий білком, він ситний і поживний, це відмінний гарнір до будь-якої страви. У рисі мало калорій (якщо він зварений без солі і масла).

Для дієти підходить саме такий — «порожній», приготований в пароварці.

Разом з рисом в ході дієти рекомендується вживати яблуко, овочевий салат, овочевий бульйон, тушковані гриби. Пити протягом дієти можна зелений чай без цукру і питну воду без газів.

Відмінно підходить для швидкого схуднення сирна дієта на 3 дні. Сам по собі сир — продукт низькокалорійний, в ньому багато білків, до того ж він ситний і корисний. В ході дієти його рекомендується з’їдати по кілограму в день, додаючи заздалегідь запарених пшеничних висівок. У сир (знежирений) можна додати трішки меду, яблука, апельсини, малину.

У вас повинно вийти 5-6 прийомів їжі по 200 г сиру через кожні 3 години.

Ефективна і яєчна дієта на 3 дні, яка теж допомагає досить швидко схуднути. Холестерин, присутній в яйцях, не так шкідливий для здоров’я, як вважалося раніше, вони низькокалорійні і при цьому дуже поживні. Разом з вареними яйцями вам протягом дієти можна вживати овочеві салати і трохи фруктів.

Пити можна тільки воду.

Гречана дієта на 3 дні

Сьогодні надзвичайно популярна гречана дієта на 3 дні. Витримати її довше досить складно — у результаті може з’явитися занепад сил, апатія, сонливість, головні болі. Але за три дні можна домогтися невеликого зниження маси тіла і позбутися від шлаків.

Отже, гречана експрес дієта 3 дні дозволяє вам харчуватися тільки гречкою. Причому без солі і масла. Готувати її потрібно найпростішим способом: залити звечора окропом і накрити кришкою.

Вранці гречка готова.

Якщо вам до душі така швидка дієта за 3 дні, будьте готові до того, що гречка без солі — не самий смачний продукт. Та й почуття голоду вас трохи мучитимуть. Але довше на гречаній дієті фахівці сидіти не радять — такий раціон занадто бідний вітамінами і мікроелементами, що негативно відіб’ється на вашому здоров’ї.

Хоча в якості дієти для схуднення живота цілком підійде.

Кефірна дієта на 3 дні

У цій дієті основа — це кефір, який потрібно пити 3 дні поспіль. Це дуже корисний продукт, який благотворно впливає не тільки на травну систему, а й на серцево-судинну і нервову. Якщо ввести в звичку щоденне вживання кефіру, це поліпшить здоров’я ваших нігтів, волосся, шкіри.

Кефірна дієта на 3 дні рекомендує випивати 1,5-2 літри свіжого кефіру у вигляді 5-6 порцій. Якщо пити один лише кефір стає нестерпно, можна додати деякі фрукти і овочі, які допоможуть утамувати голод.

Ця ефективна дієта на 3 дні дозволяє схуднути на 3-4 кілограми.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!