Депресія. Як її розпізнати і як з нею боротися?

Депресія. Як її розпізнати і як з нею боротися?

Депресія. Як її розпізнати і як з нею боротися?

Стрес – це супутник сучасних людей. У шаленій гонці за добробутом, ідеальною зовнішністю і соціальним благополуччям люди заганяють себе в рамки умов, законів і правил, які дуже сильно впливають на психіку. В результаті стрес може перерости в депресію, яка має набагато серйозніші наслідки. Депресія – це серйозне психологічне розлад, який вимагає консультації лікаря і медікаметознимі лікування.

Вона може наздогнати будь-якої людини, незважаючи ні на його статус, ні на його вік, ні на його матеріальний стан. Так як же розпізнати депресію?

 Ознаки депресії

1. Людина раптом починає уникати контактів з близькими та друзями, простіше кажучи, він «йде в себе». Товариський і радісна людина може стати байдужим, його перестає цікавити те, що цікавило раніше.

2. У людини, яка перебуває в депресивному стані, з’являється почуття страху, втоми і невпевненості в собі. Зниження самооцінки і почуття тривоги – це теж ознаки депресії.

3.- З’являються проблеми зі сном, людина не може заснути вночі, а вдень з’являється сонливість. Апетит теж може то зникати, то, навпаки, з’являтися і посилюватися.

4. Ще однією ознакою депресії є різні болі в різних частинах тіла. Більш докладно про психосоматичних симптомах захворювань можна прочитати тут. Людина може швидко втомлюватися, навіть при невеликих фізичних навантаженнях.

Це основні, найбільш явні ознаки депресії .

Як лікувати депресію

Як тільки ви відчуєте дратівливість і втома –відразу ж  починайте діяти! Не доводьте стресовий стан до стану депресії. Як захистити себе від не потрібних хвилювань і стресу можете почитати в моїх статтях «Щастя – жити сьогодні! Поради психолога » і «Як зробити своє життя щасливим. П’ять практичних порад». Обов’язково займіться своїм здоров’ям, почистіть печінку, а краще весь організм, від шлаків (більш докладно про це можете почитати тут).

Вам доведеться поміняти свій спосіб життя, і ймовірно, раціон харчування. Але, повірте, це краще, ніж потім шукати ліки від депресії.

Я, як психолог, можу сказати, що сильна депресія сама по собі проходить рідко. Людина може місяцями, а то й роками жити в депресивному стані і не усвідомлювати, що йому потрібна допомога психотерапевта. У цьому випадку близькі люди повинні допомогти людині, так як без спеціальних препаратів при лікуванні депресії складно обійтися.

Тільки лікар – психотерапевт зможе підібрати потрібне ліки від депресії і провести сеанси психотерапії.

У людини, що перебуває в депресії, виникає бажання піти від дійсності. Це може бути як тяга до алкоголю і наркотиків, так і суїцидальні думки і спроби. Жартувати з цим захворюванням можна, слід своєчасно звернутися до лікаря, для того щоб він допоміг знайти смак до життя і душевну рівновагу.

Лікар зможе допомогти людині в регулюванні власних емоцій і вихід з депресії відбудеться досить швидко.

І, наостанок, моя порада – не прагнете до ідеалу, що не заганяйте себе в рамки правил і умов, не прагніть бути схожими на когось іншого. Навчіться розподіляти свої сили і енергію і не беріть на себе більше того, що ви реально зможете зробити. Бережіть себе, любіть себе і живіть Сьогодні!

Це цікаво:

Якщо ця стаття була корисна для Вас, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. ВЕЛИКЕ Спасибі!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!