5 Рад для тих, хто хоче завагітніти після викидня

5 Рад для тих, хто хоче завагітніти після викидня

5 порад для тих, хто хоче завагітніти після викидня

Після викидня більшість жінок дуже хочуть завагітніти знову. Але спочатку перш, ніж зважитися на нову дитину, потрібно впевнитися, що ви здорові і емоційно готові до нової вагітності. Наша стаття допоможе вам у цьому.

1. Вітаміни та дієта

Після викидня важливо продовжувати приймати вітаміни для вагітних, особливо якщо ви намагаєтеся зачати іншої дитини. Вам також слід упевнитися, що ви харчуєтеся правильно, а ваш раціон містить велику кількість фруктів і клітковини. цільнозернові продукти, горіхи, нежирні білки, овочі, молоко і т.д. Уникайте алкоголю і напоїв з кофеїном, включаючи каву, газовану воду, енергетичні напої і т.п.

Повністю виключіть нікотин і тютюн, якщо хочете зачати здорову дитину.

2. Щоденні вправи

Якщо доктор дозволить, потрібно знову починати займатися фізкультурою. Вам необхідно повернутися в форму перед новою вагітністю. Займайтеся силовими вправами, принаймні, два рази на тиждень.

Не менше 5 разів на тиждень потрібно присвячувати 30 хвилин кардіовправ (біг, ходьба). Можна звернутися до розслаблюючим видам типу йоги або медитації, якщо ви дуже напружені. Але якщо вправи для вас занадто болючі, не робіть їх, і пам’ятайте, все потрібно виконувати з легкістю.

3. Поміняйте доктора

Це не обов’язково так, ймовірно, і не потрібно, але якщо ви відчуваєте, що краще спостерігатися в іншого лікаря, то вже сьогодні потрібно займатися його пошуками. Можна знайти інформацію в інтернеті про лікарів, які консультують у вашому районі, або ж попросити колег, друзів або навіть сусідів порекомендувати вам хорошого фахівця в галузі акушерства та гінекології. Після отриманих відгуків прийдіть на прийом до кожного вподобаного кандидата.

Таким чином ви визначитеся і виберіть того лікаря, з яким відчуваєте себе найбільш спокійно і впевнено.

4. Усуньте всі проблеми зі здоров’ям

Потрібно постаратися позбутися всіх проблем зі здоров’ям: здати аналізи, можливо, зробити щеплення або навіть трохи підлікуватися. Загалом, зробити те, що порадить ваш лікар. Не забудьте оздоровити зуби і подбати про інших вірогідних проблемах з ротовою порожниною.

Дослідження показують, що деякі ускладнення при вагітності пов’язані з околозубной хворобами.

5. Емоційно підготуйтеся

Ця рада напевно найважливіший. Потрібно бути повністю впевненою, що емоційно ви готові до нової вагітності після викидня. Справа в тому, за таких обставин жінки часто страждають різкими перепадами настрою, і у вас має бути достатньо часу, щоб відійти від події.

Ви повинні упевнитися, що оточені друзями та родиною, готовими підтримати вас і з якими можна поговорити по душах. Можна вступити в он-лайн або реальну групу для людей, які пережили подібні проблеми, але не варто заганяти ваші почуття вглиб себе. Відпустіть їх.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!