10 Способів підвищити лактацію

10 Способів підвищити лактацію

10 способів підвищити лактацію

Дорогі мами, якщо у вас недостатньо молока, не варто впадати у відчай! Не потрібно поспішати з переходом на штучні суміші і каші, краще спрямувати всі сили на те, щоб забезпечити малюка грудним молоком- найкращим для нього харчуванням.

Порада перша

Пам’ятайте про прописні істини — правильне харчування мами, повноцінний сон (не забувайте про денний сон, в сумі ви повинні спати не менше 8 годин на добу), психологічне спокій.

Порада друга

Потрібно прикладати малюка до грудей тоді, коли він просить, а не за суворим розкладом. Якщо малюк багато спить, все одно пропонуйте йому груди через кожні дві години. Часте прикладання сприяє виробленню молока.

Обов’язково годуєте дитину протягом ночі. Гормон пролактин, який відповідає за кількість грудного молока, виробляється саме в нічний час.

Порада третя

Для підвищення лактації обов’язковою умовою є рясне пиття. Потрібно збільшити обсяг споживаної рідини. Пити теплий чай з молоком, а також дуже корисний свіжовіджатий морквяний сік.

Порада четверта

Виберіть зручну для себе і малюка позу для годування.

Порада п’ята

Збільшити кількість молока допоможе напій з насіння кропу (фенхеля). Для приготування напою потрібно залити 1 ст. ложку насіння 1 склянкою окропу, настоювати 2 години, потім процідити. Приймати це засіб рекомендується по 0,5 склянки 2 рази на день або по 1 ст. ложці 6 разів на день. Аналогічно можете приготувати напій з насіння анісу.

Пити потрібно в охолодженому вигляді по 2 ст. ложки 3-4 рази на день.

Порада шоста

Приготуйте «горіхове молоко». Потрібно залити 1 склянкою гарячого молока або вершків 1-2 ст. ложки подрібнених ядер волоських горіхів, дати настоятися суміші 20-30 хвилин. Приймати лікарський питво потрібно 2-3 рази на день, починаючи з 1 ст. ложки.

Обсяг рекомендується збільшувати поступово, при цьому потрібно стежити за реакцією дитини на потенційний алерген у вашому харчовому раціоні.

Порада сьома

Для збільшення грудного молока корисний і сік кульбаб. Навесні, коли з’являються молоді листки, потрібно ретельно промити їх, прокрутити через м’ясорубку, процідити, дати настоятися і приймати по 1/3 склянки разів на день до їди.

Рада восьмої

Не зашкодить Вам і контрастний душ. Рекомендується приймати гарячий душ (температура води близько 45 градусів).

Порада дев’ята

Коли будете приймати гарячий душ, одночасно робіть і масаж молочних залоз. Погладжуванням долоні або водою з душу здійснюйте масаж від центру молочної залози до периферії.

Рада десятий

Гарячий душ можете замінити компресами: потрібно накласти на rpyдь махрову тканину, попередньо змочивши в гарячій воді. Увага: протипоказаннями до даного методу є мастит і лакторея (коли у годуючої мами молоко «ллється рікою»). Якщо ви не страждаєте від варикозного розширення вен нижніх кінцівок і тромбофлебіту, можете до або під час годування опускати ноги в таз з гарячою водою.

І головне: якщо ви зіткнулися з проблемою нестачі грудного молока, не соромтеся звернутися до лікаря! Величезне бажання годувати малюка грудьми і комплекс активних заходів допоможуть впоратися з перешкодами. Нагородою для вас буде здоровий і міцний дитина, а також почуття материнського щастя і величезного задоволення.

Багато жінок досягли підвищення лактації цими простими способами, вийде і у вас. Головне — потрібно вірити.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!