10 Правил догляду за зубами

10 Правил догляду за зубами

10 правил догляду за зубами

Вважається, що усмішка — це чари. Вона може вилікує емоційний біль. Ваша посмішка допоможе зменшити відстань між коханою людиною.

Однак для того, щоб посмішка діяла, потрібно мати відмінні зуби. Тому, ми пропонуємо 10 правил, які допоможуть утримувати Ваші зуби у відмінному стані.

Незалежно від того, що Ви більше віддаєте перевагу: електричну щітку або звичайну, є кілька правил при виборі зубної щітки. По-перше, це розмір зубної щітки, оскільки вона повинна мати доступ до всіх поверхонь зубів. Голова щітки повинна бути один напівдюйма шириною і один дюйм заввишки — це самий оптимальний розмір і найефективніший.

Зараз велика різноманітність зубних щіток на ринку, тому головний принцип при виборі — це зручність маневруванні зубною щіткою, оскільки вона повинна дістати деякі важкодоступних області, такі як сторони зубної порожнини і задню частину Ваших корінних зубів. По-друге, вибирати зубну щітку потрібно відштовхуючись на силу Ваших зубів, вибір між м’якими, середніми, або твердими нейлоновими щетинками. І звичайно ж упевніться, що на упаковці стоїть знак схвалення від стоматологів.

9. Чистити зуби

Чистіть зуби ретельно, принаймні, один раз на день протягом 2 — 3 хвилин. Починайте чистити з поверхонь Ваших верхніх зубів, а потім нижніх зубів. Потім внутрішню поверхню верхніх зубів, а далі нижніх зубів. І звичайно ж не забудьте про Ваші жувальні зуби. І обов’язково для гарного дихання, не забудьте почистити мову.

8. Чистити зуби зубною ниткою.

Зубна нитка може дістати до дуже важкодоступних місць, які зубна щітка може пропустити. Для правильної прочищення довжина нитки повинна становити 18 дюймів. Оберніть нитку навколо вказівного пальця.

М’яким рухом рухайте нитку між зубами, і так з усіх боків зубів. Коли ви переміщаєте нитка до іншого зубу використовуйте нову частину нитки. Потім прополощіть рот і посміхніться!

7. Відвідування стоматолога

Ви повинні регулярно відвідувати свого стоматолога для профілактичних перевірок та чистки. Ваш дантист побачить ті проблеми, які Ви не бачите. Багаті кислотою продукти, такі як томати, лимони, та інші цитрусові, повинні вживатися, як частина більшого страви, щоб знизити вплив кислоти.

6. Зверніть увагу на свою дієту.

Спробуйте мати добре-збалансовану-дієту і уникати надмірного "перекусу" між повноцінною їжею, особливо таких речей як льодяник. Спробуйте включати сири, куряче м’ясо або інше м’ясо, горіхи і молоко, оскільки вони забезпечують кальцій, і фосфор. А так же продукти, багаті кислотами, а саме, цитрусові (помідор, лимони…). Але не забувайте при цьому про раду в попередньому пункті.

Уникайте продукти, багаті цукром: льодяники на паличці, карамель, шоколад, печиво, пироги, хліб, чіпси, кренделі з сіллю, картопля фрі, банани, родзинки та інші сухофрукти.

5. Методи чистки

Перед ранковою чищенням зубів, полоскайте зуби водою з яблучним оцтом. Це допоможе видалити забарвлення, побілити зуби і вбити бактерії. А так же, можна спробувати почистити зуби з харчовою содою або сіллю один раз на тиждень.

Однак це слід робити з великою кількістю води.

4. Відбілювання зубної пасти

Оскільки професійне відбілювання дуже дороге, для того, щоб мати сніжно-білі зуби, Ви можете використовувати отбеливающую зубну пасту. Це допоможе прибрати поверхневий окрас від кави або куріння. Використовуйте подібну зубну пасту два рази на тиждень для підтримки білосніжності зубів.

Використовуйте такі кольори губної помади, як корал або світло-червону помаду. Вони змусять Ваші зуби виглядати більш білими, тоді як більш світлі помади будуть підкреслювати жовтизну зубів.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!